బరువు తగ్గడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అద్భుతమైన 5 ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అద్భుతమైన 5 ఆహారాలు


సరిగ్గా తినడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం అనారోగ్య నివారణకు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనందరికీ తెలుసు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పు.


కోల్డ్ ప్రెస్డ్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె శాకాహారి మరియు బరువు నిర్వహణ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.  మీరు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను వంట నూనెగా వాడవచ్చు,  కొందరు రోజుకు రెండు టీస్పూన్లు తినడానికి కూడా ఇష్టపడతారు.


పచ్చడి తయారీకి వెల్లుల్లి, ని  వాడండి

వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్. దీనిని తినడానికి ఉత్తమ మార్గం పచ్చడి,  మరియు కూరలలో చేర్చడం. ఇది యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బాగా పనిచేస్తాయి.


ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్  శరీరాన్ని వేడెక్కకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ భోజనానికి ముందు  నీటితో తీసుకున్నప్పుడు  జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా  ఊబకాయ తగ్గుతుంది మరియు బరువును నిర్వహిస్తుంది.


ఫ్రూట్స్ మీద అ దాల్చిన చెక్క పొడిని వాడండి

దాల్చినచెక్క పొడి అనేది ప్రతి వంటగదిలో కనిపించే సూపర్ ఫుడ్. మీరు దీన్ని  ఫ్రూట్స్, మిల్క్‌షేక్‌లు మరియు గ్రీన్ టీపై పొడిని ఉపయోగించవచ్చు. తాజాగా పౌండ్ చేసిన దాల్చిన చెక్క సగం టీస్పూన్ బరువు తగ్గడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.


పసుపు పాలు

పసుపు ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, దీనిని సాధారణంగా అన్ని కూర సన్నాహాల్లో ఉపయోగిస్తారు. కూరలలో వాడటమే కాకుండా, మీరు దీన్ని  మీ పాలలో వాడవచ్చు.

Post a Comment (0)
Previous Post Next Post