జుట్టు రాలడం బాధాకరమైన అనుభవం! పడే ప్రతి హెయిర్ స్ట్రాండ్ మీ హృదయాన్ని కొట్టుకునేలా చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు బట్టతల బట్టతల వస్తుందేమో అనే భయాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. రోజుకు 100 వెంట్రుకలు కోల్పోవడం సాధారణమే, మీరు ఈ పరిధిని మించి ఉంటే- మీరు మీ రోజువారీ జీవనశైలిని నిశితంగా పరిశీలించాలి.
Conditioner:
మంచి కండీషనర్ అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును సరిచేయడానికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని సున్నితంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Shampoo:
మొట్టమొదట, మీ చర్మం యొక్క స్వభావం అర్థం చేసుకోవడం మరియు సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, మీరు మీ తలపై చర్మం బట్టి జుట్టును కడగాలి. ఉదాహరణకు, పొడి తల తో జుట్టు కడుక్కోవడం వల్ల జుట్టు రాలవచ్చు, జిడ్డుగల తల ను కనీసం వారానికి మూడుసార్లు కడగడం చేయాలి.
మీ షాంపూలో సల్ఫేట్, పారాబెన్ మరియు సిలికాన్లతో కలసిన రసాయనాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి, అది మీ వ్రేళ్ళను పెళుసుగా చేస్తుంది , అందువల్ల విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది.
Diet and Exercise:
మీరు ఏ షాంపూ వాడుతున్నారు అనేది ముఖ్యం కాదు.సరైన సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకుంటున్నారా లేదా అనేది ముఖ్యం,అంతే కాదు మన శరీరానికి సరైన వ్యాయామం కూడా అవసరం.మీ రోజువారి ఆహారంలో ప్రోటీన్స్ మరియు ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. క్రాష్ డైట్స్ మీ జుట్టుకు హానికరం కావచ్చు.
వ్యాయామం చేయడం, యోగా మరియు ధ్యానం జుట్టు రాలడాన్ని అరికడతాయి.
Chemical Treatments:
స్ట్రెయిటెనింగ్, పెర్మింగ్, కలరింగ్ మొదలైన కఠినమైన రసాయన చికిత్సలు చేయించుకోవడం వలన మీ జుట్టును రసాయనాలతో నింపేస్తుంది అందువలన వాటికి దూరంగా ఉండండి. బ్లో డ్రైయర్స్, కర్లింగ్ రాడ్లు, ముఖ్యంగా తడి జుట్టు మీద వాడకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ హెయిర్ని పెళుసుగా చేస్తాయి.
మీరు నిజంగా బ్లో డ్రైని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, దానిని అతి తక్కువ వేడి అమరికలో ఉంచండి.
Get Regular Trims:
మీ జుట్టును ప్రతి ఆరు వారాలు లేదా ఎనిమిది వారాల లోపు ట్రిమ్ చేసుకోండి.
Oiling:
నూనె రాసుకోవడం వలన రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మూలాలను పోషిస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. మీ నెత్తికి సరిపోయే నూనెతో వారానికి ఒకసారైనా మసాజ్ చేసుకోండి. దీన్ని షవర్ క్యాప్‌తో కప్పి, రెండు గంటల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తల స్నానం చేయండి.