కాలానుగుణ అంటువ్యాధులు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా వ్యాధికారక వంటి అధిక జ్వరాలతో బాధపడటానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. ఘోరమైన మహమ్మారి మధ్య, జ్వరానికి చికిత్స వెంటనే అవసరమని తేలింది మరియు మందులు మాత్రమే సరిపోవు; ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆసక్తికరంగా, ‘జ్వరం సమయంలో ఏమి తినాలి’ అనేది చాలా భయంకరమైన ప్రశ్న, ఎందుకంటే శరీరం ఇప్పటికే సంక్రమణతో పోరాడుతోంది మరియు మందులు జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో జ్వరం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు తగినంత ద్రవ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోమని చెప్పడానికి గల కారణం అదే. సహజంగానే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనవే అని ఖండించలేము, అయితే మీరు వీటిని జ్వరంలో తినవచ్చా అనేదే పెద్ద ప్రశ్న?
జ్వరంలో గుడ్డు, చేప లేదా మాంసం తినాలా? ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క వ్యాధులు మరియు ప్రభావాల నుండి కోలుకోవడానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని మీ శరీరానికి ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ జీవక్రియ బలహీనంగా ఉంటే లేదా మీరు వికారంతో బాధపడుతుంటే, పప్పులు, బియ్యం మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లతో తయారుచేసిన సూప్, గంజి లేదా కిచిడీ వంటి వాటిని తినడం మంచిది.
చేపలు, గుడ్లు మరియు చికెన్ వంటి సన్నని మాంసం ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు బి 6 మరియు బి 12, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి వాటితో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి ఎముక ఆరోగ్యం, మెదడు ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని సహజంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి . అంతేకాకుండా, గుడ్డు, చేపలు మరియు మాంసంతో తయారుచేసిన ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ నూనె ఆధారిత రుచికరమైన పదార్ధాల తినడం మంచిది, సలాడ్లు కూడా త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు మీ ఆహారంలో ఏదైనా చేర్చే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది , ముఖ్యంగా మీ శరీరం జ్వరం మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతున్నప్పుడు.