బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు, వాస్తవానికి, ప్రస్తుత పరిస్థితులలో ఇది మరింత కష్టమవుతుంది. జిమ్ ఓపెన్ మరియు లాక్డౌన్ స్థానంలో లేనందున, మనమందరం కొన్ని అదనపు కిలోలు సంపాదించాము. వేసవి బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ సమయం ఎందుకంటే మనం తక్కువ తినడం మరియు ఎక్కువ చెమట పట్టడం, వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
కానీ బరువు తగ్గడానికి వారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. వేసవి కాలంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం మరింత ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే మీరు చెమట ద్వారా పోగొట్టుకునే ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందాలి.
కాబట్టి, మీరు ఈ వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, డిటాక్స్ వాటర్స్ మీ ఆహారంలో ఒక ఆసక్తికరమైన అదనంగా ఉండవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఐదు సమ్మర్ డిటాక్స్ పానీయాలు గురించి తెలుసుకుందాం.
| నిమ్మకాయ పుదీనా డిటాక్స్ నీరు
శీతలీకరణ మరియు హైడ్రేటింగ్ ప్రభావం కారణంగా వేసవిలో నిమ్మకాయను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ పుదీనా డిటాక్స్ వాటర్ చేయడానికి, నిమ్మకాయ నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులను వేసి రోజంతా ఉంచండి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడదు.
| కుకుంబర్ డిటాక్స్ నీరు
వేసవి కాలంలో కుకుంబర్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. నీరు, విటమిన్ బి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న దోసకాయ కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అరికట్టడం ద్వారా మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
| ఆపిల్ దాల్చిన చెక్క డిటాక్స్ వాటర్
ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క గొప్ప కొవ్వును కాల్చే కలయిక. ఒక బాటిల్ వాటర్ తీసుకోండి, దాల్చినచెక్క ముక్క మరియు కొన్ని ముక్కలు చేసిన ఆపిల్ ను జోడించండి. డిటాక్స్ నీటిలో కొవ్వును కాల్చే గుణం ఉంది, మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయాన్ని కూడా జోడించవచ్చు. దాల్చినచెక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆకలి నుండి రక్షిస్తుంది.
| ద్రాక్షపండు డిటాక్స్ నీరు
బరువు తగ్గడానికి ద్రాక్షపండు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.మీరు ద్రాక్షపండు డిటాక్స్ నీటిని దాని కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కొన్ని ముక్కలను ఇన్ఫ్యూజ్ చేసిన నీటిలో చేర్చి తయారు చేయవచ్చు.
| ఆరెంజ్ డిటాక్స్ నీరు
నారింజలో విటమిన్ సి నిండి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మానికి మంచిది. ఇది కొవ్వును శరీరంలో నిల్వ చేయడానికి బదులు శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి రుచికరమైన వేసవి రిఫ్రెషర్‌ను సిద్ధం చేయడానికి, మీ డిటాక్స్ పానీయంలో కొన్ని నారింజ ముక్కలను జోడించండి.