ద్రాక్షను ఎవరు ఇష్టపడరు? అవి రుచికరమైన జ్యుసి మరియు పోషకమైనవి. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని తెలిసిన ద్రాక్ష వాస్తవంగా కొవ్వు రహితంగా ఉంటుంది. అవి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడతాయి . ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు నుండి నలుపు వరకు, మీరు వాటిని ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా సులభంగా పొందవచ్చు. అవన్నీ పోషకమైనవి, అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే కొన్ని భిన్నమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఎర్ర ద్రాక్ష ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క మంచితనంతో నిండి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు రకాలు రెండూ ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్స్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి. అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ ద్రాక్ష ఒక లోపం ఉంది!
మీకు ఇష్టమైన పండ్ల అతిగా తినడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది. ఇది మీరు తీసుకునే కేలరీలను పెంచుతుంది అందువల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ప్రతిరోజూ ముప్పై నుంచి నలభై ద్రాక్షలను తినడం ఆమోదయోగ్యమైనది కాని అంతకన్నా ఎక్కువ కొన్ని అనివార్యమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.
| విరేచనాలు / మలబద్ధకం
ద్రాక్షలో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వదులుగా ఉండే మలం వస్తుంది. అలాగే, ద్రాక్ష సమృద్ధిగా కరగని ఫైబర్స్ మరియు వీటిలో అధిక మోతాదు విరేచనాలు లేదా మలబద్దకానికి దారితీసే జీర్ణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
| పొత్తి కడుపు నొప్పి
ద్రాక్ష యొక్క జీర్ణంకాని విత్తనాలు తీవ్రమైన కడుపునొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అపెండిసైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
| బరువు పెరుగుట
ద్రాక్షను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇవి ఫైబర్స్ మరియు కంటెంట్‌లతో తక్కువ కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి, కాని వాటిని చిరుతిండిగా తినడం వల్ల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. వీటిలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల పరిమితిలో తీసుకోకపోతే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ద్రాక్ష లేదా ఇతర ఆహారాన్ని దాని గరిష్ట ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి పరిమిత మొత్తంలో తినాలని ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తారు.
| అలెర్జీ
ద్రాక్షను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని అలెర్జీలు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా అరుదైన దృగ్విషయం, సంభవించినప్పుడు సమస్యాత్మకం. ద్రాక్షలో ఉన్న ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. ద్రాక్ష అలెర్జీని మీ చర్మంపై ఎర్రటి పాచెస్ లేదా తలనొప్పి, వాంతులు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కారణంగా అనాఫిలాక్టిక్ దాడి ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు. ఈ దాడి ప్రాణహాని కలిగిస్తుంది, అందువల్ల, ఏదైనా సందేహం ఉంటే అలెర్జీ పరీక్ష చేయించుకోండి.
| గ్యాస్ట్రిక్
ఖాళీ కడుపుతో ద్రాక్షను ఎప్పుడూ తినకూడదు. అధిక ద్రాక్ష ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రో-పేగు లైనింగ్‌తో జోక్యం చేసుకుంటుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్, తలనొప్పి మరియు వాంతికి దారితీస్తుంది. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల, ద్రాక్ష మీ కడుపులో చికాకు కలిగిస్తుంది.