మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటు ఉంటే, ఈ ‘బెడ్-టీ కల్చర్’ మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయం కావచ్చు. కానీ మేల్కొన్న వెంటనే వాటిని తాగడం వలన మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. మీరు ఉదయం టీ లేదా కాఫీ త్రాగటం ఎందుకు నివారించాలో మరియు వాటిని తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం చదవండి.
| ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ సేవిస్తే
టీ మరియు కాఫీ ఆమ్లత్వం కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని ఖాళీ కడుపుతో ఉంచడం వల్ల ఆమ్ల-ప్రాథమిక సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది ఆమ్లత్వం లేదా అజీర్ణానికి దారితీస్తుంది. టీలో థియోఫిలిన్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది, ఇది నిర్జలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మలబద్దకానికి కారణం కావచ్చు. ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీ త్రాగడం వలన , నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నోటిలో ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు పంటి ఎనామెల్ యొక్క కోతకు కారణమవుతుంది. కొంతమందికి కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది.
| కాఫీ మరియు టీ తాగడానికి సరైన సమయం
టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం సాధారణంగా భోజనం చేసిన 1-2 గంటలు తరువాత. మీరు ఉదయాన్నే దీన్ని తాగవచ్చు, కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో లేరని నిర్ధారించుకోండి . చాలా మంది సాయంత్రం టీ తాగుతారు, కొన్ని స్నాక్స్ తో పాటు ఇది మంచి ఎంపిక.
వర్కౌట్‌లకు ముందు కాఫీ తాగడం సాధారణంగా సిఫారసు చేయబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని శక్తితో నింపుతుంది మరియు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు కాఫీ తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నిద్ర కి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
| ఉదయం ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి
మేల్కొన్న తరువాత మీరు ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో వెచ్చని కప్పు నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మీ లక్ష్యం అయితే తాజా తిప్పతీగ రసం కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు.
మీరు 1 స్పూన్ మెథీ విత్తనాలు లేదా 1 స్పూన్ జీలకర్ర లేదా 1 స్పూన్ సోపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రిపూట నానబెట్టవచ్చు. ఉదయం, నీటిని వడకట్టి, కొంచెం గోరు వెచ్చగా తాగాలి. మీకు ఉదయం బద్ధకంగా లేకుండా ఉండాలి అంటే, స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ పౌడర్‌తో గోరువెచ్చని నీటితో త్రాగాలి. ఇది అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.